🔸 Solunum rehabilitasyonunun farklı bileşenleri bulunuyor. Tek başına yalnız kalan bu bileşenler, hep birlikte hayatı iyileştirebilme gücüne vakıf. Örneğin hareket yoksa, solunum egzersizlerinde bereket de yok. 🤸♀️
🔸 Egzersiz! İnsan vücudu hareketi seviyor. Hastalık varlığında veya sağlıklı kişilerde “güvenli egzersiz aralığında” kalmak için detayları ise birlikte planlıyoruz.
Egzersiz yapamıyorsanız dans edin, dans bilmiyorsanız kısa süreli de olsa yürüyün; zira yürürken insan, kendini inşa eder (F. Gros📎).
🔸Sigara için bir şey söyleyeceksem; o da, dozunun kendimizi ne kadar sevdiğimizle de ilgili olduğu. Beslenme de aynı. 🌱
🔸Müthiş bir anahtar öneri olarak; önce “kendimize dost olalım” -sadece hastalığı değil, hayatı iyileştirebilmek için, burası önemli- sonra da hangi konuda ihtiyaç duyuyorsak, o konunun uzmanları ile tanışalım.
Sevgiyle 🌷
